제로콜라, 매일 마셔도 괜찮을까? 🍹

제로콜라, 발암 논란의 진실은?

최근 제로콜라의 인공감미료인 "아스파탐"이 발암물질이라는 소문이 퍼지며 걱정하시는 분들 많죠?

WHO의 발표 요약

• 2023년 WHO 산하 IARC는 아스파탐을 '2B군 발암물질', 즉 "사람에게 발암 가능성이 있는 물질"로 분류했어요.
• 이는 커피, 김치 속 질산염 등과 비슷한 등급으로, 매우 낮은 근거의 가능성입니다.

어느 정도 먹으면 위험할까?

• 체중 70kg 성인 기준, 아스파탐 하루 허용 섭취량은 약 40mg/kg.
• 제로콜라 한 캔엔 약 180mg의 아스파탐이 들어있기 때문에 하루 15~20캔 이상 마셔야 초과될 수 있는 양이에요.

출처 : https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=66374

결론은?

• 적당히 마시는 건 괜찮지만,
• 매일 습관적으로 다량 섭취하는 건 피하세요.
• 특히 어린이, 임산부, 신장질환자는 주의가 필요합니다.

👉 제로콜라를 아예 끊을 필요는 없지만, ‘과유불급’이라는 말, 건강에도 똑같이 적용된다는 점!

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