심장부터 눈까지, 이 한 알이면 OK!

🐟 오메가3, 정말 필요한가요?

오메가3는 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다.
주로 등푸른 생선(연어, 고등어, 참치 등)에 많이 들어있으며, 식물성으로는 아마씨유, 치아씨드에도 함유돼 있죠.

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✅ 오메가3의 주요 효능 5가지

효능 구분설명

🧠 뇌 건강	DHA는 뇌세포 구조 형성, 기억력·집중력 향상
💓 심장 건강	중성지방 감소, 혈압 조절, 심장질환 예방
👁️ 눈 건강	망막 구성, 안구건조증 완화
🔥 염증 완화	관절염, 피부염 등 만성염증 개선
🩸 혈액순환 개선	혈전 예방, 혈액 점도 조절

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💊 하루 권장량 & 섭취 팁

• 일반 성인 기준: 하루 500~1000mg 섭취 권장
• 혈액 응고 억제 작용이 있어, 수술 전후나 항응고제 복용자는 주의 필요
• 식사 후 섭취하면 흡수율이 더 높아져요!

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🤔 이런 분들께 추천드려요!

• 기억력이 자주 떨어진다
• 안구건조증이 심하다
• 콜레스테롤 수치가 높다
• 염증성 질환이 있다
• 생선을 잘 먹지 않는다

오메가3는 단순 보조제가 아닙니다.
현대인 필수템, 오늘부터 시작해보세요!