건강 tip
청력은 소모품입니다
건강뇸뇸
2025. 4. 23. 08:32
정우성이 겪은 난청, 나도 겪을 수 있다?
배우 정우성이 한 방송에서 돌발성 난청을 경험했다고 고백했습니다.
“갑자기 귀가 안 들리더라”는 그의 말은 충격적이면서도 공감됩니다.
왜냐하면, 이건 누구에게나, 어느 날 갑자기 올 수 있는 질환이기 때문이죠.
돌발성 난청이란?
특별한 외상 없이, 수 시간 내에 갑자기 청력이 떨어지는 증상입니다.
바이러스, 혈류 이상, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있고,
조기 진단과 치료가 매우 중요합니다.
귀 건강 지키는 루틴 5가지
✅ 1. 60/60 법칙
이어폰은 볼륨 60% 이하, 60분마다 10분 휴식!
지키기만 해도 난청 위험 크게 줄일 수 있어요.
✅ 2. 오픈형 이어폰 사용
귓속형보다 압력 적은 오픈형이 귀에 부담이 적습니다.
✅ 3. 귀가 먹먹하면 바로 멈추기
이명, 울림, 막힘 느낌은 귀가 보내는 스트레스 신호입니다.
즉시 조용한 환경에서 쉬어주세요.
✅ 4. 감기 후 귀 증상 체크
바이러스 감염 후 이어지는 귀 이상은 돌발성 난청 초기일 수 있어요.
이런 경우 72시간 내 병원 진료가 중요합니다.
✅ 5. 전신 혈류 순환 관리
귀 내부도 혈관으로 연결되어 있어, 물 섭취, 가벼운 운동, 스트레칭이 도움이 됩니다.
✅ 귀는 한 번 망가지면 되돌리기 어렵습니다.
지금 들리는 모든 소리가 소중하다는 걸 잊지 마세요.
오늘부터 귀 건강 루틴, 시작해볼까요?