“술 안 마셔도 간이 망가진다고요?”

조지 마이클, 술을 끊었는데 간이 망가졌다?

2016년 크리스마스, 세계적인 팝스타 조지 마이클이
자택에서 심장질환으로 세상을 떠났습니다.
그런데 사망 이후 밝혀진 충격적인 사실:
그의 간이 비정상적으로 손상되어 있었다는 것.

그는 한동안 금주를 유지하고 있었습니다.
하지만 **‘비알코올성 지방간(NASH)’**이라는 조용한 질환이
그의 간을 망가뜨리고 있었던 것입니다.

 

 

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비알코올성 지방간이란?

• 술을 거의 마시지 않음에도
• 간에 지방이 과도하게 쌓여 염증과 손상을 유발
• 자각 증상 거의 없음 → 심하면 간경변·심장질환까지 연결

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왜 생길까?

✅ 1. 과도한 당 섭취
– 단 음료, 흰빵, 과자 등 정제탄수화물 과다 섭취
– 술보다 더 위험한 ‘당 중독’

✅ 2. 운동 부족
– 활동량이 부족하면 간에 지방이 그대로 저장됨

✅ 3. 체중 증가 + 내장지방 증가
– 겉보기 정상이어도 내장 지방이 간을 압박

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어떻게 예방할까?

✅ 식단 개선
– 당류 섭취 줄이고, 채소·단백질 위주 식사
– 설탕·과당·정제탄수화물 피하기

✅ 운동 루틴 만들기
– 주 5일, 하루 30분 빠르게 걷기만 해도 간 지방 줄어듦

✅ 정기적인 간 기능 검사
– 증상 없어도 ALT, AST, 지방간 초음파 검사로 체크

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✅ 건강뇸뇸 정리

• 간은 아파도 조용합니다
• 술을 안 마신다고 안심하지 마세요
• 당이 간을 망칩니다

오늘부터
단 음료 대신 물,
흰 빵 대신 현미,
소파 대신 산책.
건강뇸뇸과 함께
당신의 간을 지켜드릴게요. 💚