스트레스, 몸에도 상처를 남긴다?현대인의 70% 이상이 스트레스를 일상적으로 경험하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 ‘마음만 힘든 것’이라 생각하죠. 실제로 스트레스는 신체 건강에 직격탄을 날립니다. ✅ 스트레스가 몸에 주는 영향면역력 저하코르티솔 분비가 면역세포 활동을 억제하여 감염에 취약해집니다.소화 장애스트레스는 위산을 증가시켜 속쓰림, 과민성대장증후군까지 유발할 수 있습니다.수면 문제교감신경 과다 자극으로 인해 불면증이나 수면 질 저하를 초래합니다.집중력 저하 & 기억력 감퇴뇌의 해마 기능이 저하되며 업무 효율도 떨어집니다.피부 트러블 & 탈모호르몬 불균형으로 여드름, 두드러기, 탈모 등이 생기기도 합니다. ✅ 스트레스 해소법 5가지심호흡 & 명상하루 5분 조용히 호흡만으로도 뇌가 안정됩니다...
