🔋 이유 없이 피곤한 이유 5가지 – 몸이 보내는 조용한 신호를 알아차려야 할 때“8시간은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” 충분히 잔 것 같은데 아침부터 피곤하고, 커피를 마셔도 개운하지 않고, 점심 지나면 졸음이 쏟아지는… 이런 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 거예요. 하지만 이런 만성 피로 상태가 반복된다면, 단순한 컨디션 문제가 아니라 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 지금부터 그 이유 5가지와 해결 팁까지 알려드릴게요.✅ 1. 수면의 질 – 깊은 잠이 진짜 휴식이에요잠을 오래 자는 것보다 더 중요한 건 얼마나 깊은 수면을 취했는가입니다. 특히 수면의 3단계인 깊은 수면(Non-REM)과 꿈꾸는 수면(REM) 단계가 부족하면, 자는 내내 몸은 회복되지 못한 채 다음 날까지 피로가 누적됩니다...
