[광고]“눈앞이 뿌예요…” 실명 부르는 조용한 질병, 녹내장 예방법 총정리!

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👁️ “시야가 흐려지고, 어두운 데서 잘 안 보인다면?”

그냥 피곤해서 그런 걸까요? 나이가 들어서?
아닙니다. 녹내장은 이런 사소한 증상으로 시작해, 실명까지 이를 수 있는 무서운 병입니다.
특히 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵고, 일단 진행되면 회복도 불가능하죠.
 

사진: Unsplash 의 Foad Roshan

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🧠 녹내장은 어떤 병일까?

녹내장은 눈의 시신경이 점점 손상되면서 시야가 좁아지는 병입니다.
처음엔 주변이 뿌옇게 보이고, 어두운 곳에서 시력이 급격히 저하됩니다.
시간이 지나면 터널처럼 시야가 좁아지고, 결국 실명으로 이어질 수 있습니다.
세계보건기구 WHO는 녹내장을 **“백내장 다음으로 흔한 실명 원인”**으로 분류하고 있습니다.
특히 한국인의 경우, 정기검진을 받지 않으면 절반 이상이 녹내장인 줄도 모른 채 방치하고 있다고 해요.

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⚠️ 녹내장을 부르는 5가지 위험 신호

위험 요인설명

고안압	안구 내 압력이 높아지면 시신경에 손상
가족력	부모 중 녹내장 병력이 있다면 주의
고도근시	안구의 형태가 변형되어 안압 조절이 어려움
당뇨병, 고혈압	혈관 문제로 시신경 손상 가능성 ↑
스테로이드 장기 복용	안압을 높이는 부작용 유발

 

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❗ 이런 증상이 있다면 빨리 안과로!

• 한쪽 눈이 뿌옇게 흐려짐
• 밤에 불빛 주변에 무지개 띠
• 시야가 구석구석 사라짐
• 두통 + 눈의 통증이 동시에
• 빛 번짐이 심하고 피로함

👆 이 중 두세 개 이상 겪고 있다면 즉시 안과 진료가 필요합니다.
 
 

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🧘 생활 속 예방법은 없을까?

물론 있습니다! 생활 습관만 잘 관리해도 증상 악화를 막을 수 있어요.
 

✅ 실천하면 좋은 생활 습관

• 스마트폰은 30분마다 끊고 눈을 감자
• 머리를 오래 숙이지 말기 (특히 스마트폰, 설거지할 때)
• 커피 대신 물을 자주, 조금씩 마시기
• 목과 눈에 혈액순환 돕는 스트레칭
• 규칙적인 혈압/혈당 관리

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🥦 눈에 좋은 영양소는?

영양소기능포함된 음식

루테인/지아잔틴	망막과 시신경 보호	케일, 시금치, 브로콜리
오메가-3	안압 감소, 눈물막 안정화	연어, 고등어, 아마씨
비타민 C, E	산화 스트레스 감소	오렌지, 아몬드, 해바라기씨
마그네슘	혈류 개선, 안압 안정화	바나나, 호박씨, 다크초콜릿

 

🔍 영양제도 좋지만, 식단으로 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.

사진: Unsplash 의 Leohoho

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💊 치료는 어떻게 하나요?

1. 점안약(안압강하제)
   가장 기본적인 치료. 눈에 직접 약을 넣어 안압을 낮춥니다.
2. 레이저 치료
   약으로 조절이 안 될 경우, 방수 배출을 돕기 위해 레이저 시술을 합니다.
3. 수술적 치료
   진행성 녹내장이나 급성 폐쇄각 녹내장에서는 수술이 필요합니다.
4. 신경 보호 치료(연구 중)
   최근에는 시신경 자체를 보호하려는 연구도 활발히 진행 중입니다.

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🧑‍⚕️ 정기검진은 선택이 아닌 필수!

녹내장은 초기에는 아무런 증상이 없고, 통증도 거의 없습니다.
정기적인 안압 검사와 시야 검사, 시신경 검사가 조기 진단의 열쇠입니다.
40세 이상이거나 위험요인이 있다면, 1년에 한 번은 꼭 안과 검진을 받으세요!

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마무리 한줄 요약

“녹내장은 시야를 조금씩 훔쳐가는 도둑이다. 초기에 발견하고 예방하는 것이 가장 강한 무기다.”

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