비 오는 날 관절통, 과학적 원인과 제인 폰다의 5가지 예방법“비 오는 날에 관절이 더 아픈 이유가 뭘까?” 할리우드 스타 제인 폰다도 같은 의문을 겪었다고 합니다. 실제로 기압 하강이 관절 내부 압력을 높여 통증을 유발하죠. 왜 비 오는 날 관절이 욱신거릴까?기압 ↓ → 관절 내부 압력 ↑습도 ↑ → 연골 수분 불균형차가운 기온 → 혈관 수축활동량 ↓ → 관절 강직염증성 질환(관절염 등) 악화제인 폰다가 전한 예방 루틴 5가지 1. 관절 따뜻하게 유지타이즈·무릎 패드·목도리 등으로 열 손실 막기. 2. 가벼운 스트레칭무릎·발목·손목 돌리기 등 관절 이완 운동 5분. 3. 저강도 유산소 운동실내 걷기, 수영, 고정식 자전거로 혈류 개선. 4. 오메가‑3 풍부 식품생선·아마씨·호두 등으로 염증 완화. 5..
